Kendinizi iyi hissetmek için yaptığınız şeylerin çoğu ya kısa süre sonra etkisini yitiriyor ya da kendinizi daha kötü hissetmenize yol açıyorsa üstelik kendinize uyguladığınız gevşeme teknikleri, pozitif bakış açısı, olumlamalarda artık işinize yaramıyorsa belki de artık sizin için hassas sinir sisteminizle uyum içinde, kendinizle nazik ve sevecen bir tutum içinde yaşamayı öğrenmenin zamanıdır.
“KENDİNİ SEVME -ÖZ ŞEFKAT ATÖLYESİ” işte bu amaçla oluşturulan tamamı bilimsel kanıtlara dayalı deneyimsel bir atölye çalışmasıdır.

ATÖLYENİN KAZANIMLARI
Her katılımcının deneyimi ve kazanımı kendine özgü olsa da, öz şefkat üzerine yapılan araştırmalar, öz şefkat pratiklerinin kazanımlarını şu şekilde özetlemektedir…
*
-yaşamda daha fazla genel memnuniyet
-azalan stres, kaygı, depresyon ve başarısızlık korkusu
-hataları düzeltmek için daha fazla motivasyon
-daha iyi ve sağlıklı bir vücut imajı
-artan genel refah ve sağlık
-proaktif bir tutum
-daha sağlıklı ve daha tatmin edici ilişkilere sahip olmak
– daha fazla dayanıklılık

KONU BAŞLIKLARI

-Kendimize İyi Davranmak
-Orta Yolu Bulmak &Kabul
-Kabulün Aşamaları
-Evet’in Gücü İle Kabul Pratiği
-Öz Şefkat Nedir-Ne Değildir?
-Öz Şefkatin Bileşenleri
-Yatıştırıcı Temas ve Öz Şefkat Molası
-Merkezlenme
-Öz Şefkate Giden Yollar
.Fiziksel Öz Şefkat
-Yumuşat-İzin Ver Sev Pratiği
-Öz Şefkate Giden Yollar -Devam
.Zihinsel Öz Şefkat
.Duygusal Öz Şefkat
-2 Aşamalı Metta Pratiği
Not: Eğitim İnformel ve Formel Pratik ve Pratik Paylaşımlarını da içermektedir.

Eğitimde kalite için %100 Canlı Eğitim!

• Bütün eğitimlerimizi Zoom uygulamasında canlı olarak yapmaktayız.
• Eğitime Bilgisayar, Tablet ve akıllı telefonlarınızdan rahatça girebilirsiniz.
• Zoom giriş bilgilerini eğitim günü sms ve mail ile gönderilmektedir.
• Linke tıklayarak kolayca eğitime girebileceksiniz.
• Eğitim esnasında, ses ve görüntünüzü dilerseniz açabilirsiniz.
• Eğitim sonunda sertifikanızı kontrol panelinden indirebilirsiniz.Katılım sertifikası verilmektedir.
• Eğitime kaydolmak için sepete eklemeniz ve ödeme adımlarını gerçekleştirmeniz gerekmektedir.
• Her türlü soru ve öneriniz için 0850 500 2000 numaralı WhatsApp hattımızdan destek alabilirsiniz.
• Toplu katılımlarda ya da kurumsal alımlarda bizimle iletişime geçiniz.