Nefes Teknikleri Faydaları

Farkındalık, Fırsat, Gelişim, Genel, Kişisel Gelişim, Potansiyelim

3 min read

Merve Önbaş

7 Haziran 2022

Bu yazımızda sizlerle Doğru Nefes Tekniklerinin Faydalarını öğrenerek hayatımıza katabileceği pozitif etkilerden bahsedeceğiz.

Doğru nefes almayı öğrenmek kendimiz için yapabileceğimiz en güzel şeylerden biridir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra kaygı ve stresi yönetmek için kesinlikle en temel yardımcılarımızdandır. Nefes, beden-zihin-ruh arasında bir köprüdür ve sayısız fiziksel, zihinsel ve duygusal faydaları vardır.

Solunum sistemimiz, tıpkı kalbimizin de her saniye çalışması gibi her an çalışmaktadır. Nefes aldığımızda diyaframımız kasılır, akciğerleri aşağı çeker, gerer ve genişletir, sonrasında nefesi geri verdiğimizde kubbe pozisyonuna geri dönerek ciğerlerimizdeki hava miktarını azaltır. Nefes sırasında, vücudumuzdan atılamadığı durumda hayati fonksiyonlarımıza zarar verecek olan atık ürünlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını da sağlamış oluruz.Nefes alıp verme işlemi o kadar muazzam bir sistemdir ki biz kontrol etmeksizin kendi kendine çalışmaya devam eder, solunum sistemimizi denetleme ya da izleme ihtiyacı duymayız.Böyle olunca da kontrol etmemize gerek olmadığını düşünebiliriz. Ancak bu düşünce vücudumuzun nefesimizden tam anlamıyla faydalanamamasına ve zarar görmesine sebep olur. Ama bilinçli, dikkatli ve doğru bir şekilde nefes almak; düşünce şeklimizi ve zihin hareketlerimizi, kaslarımızın çalışma biçimini, ne sıklıkla hastalandığımızı ve kronik hastalıklara yakalanma riskimize kadar birçok farklı açıdan vücudumuzu etkiler. Hücrelerde ve dokularda artan oksijen, onları daha sağlıklı hale getirir. Daha sağlıklı ve düzgün işleyen organlar vücudun bağışıklık sistemini de geliştirir ve destekler.

Doğru Nefes Almanın ve Nefes Tekniklerinin Faydaları:

Fiziksel Faydaları

Kan kalitesini yükseltir ve toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar
Tüm sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır
Diyafram nefesi büyüme hormonunu arttırarak yaşlanmayı geciktirir
Bağışıklık sistemini güçlendirir, kanserin oluşum ve tedavi süreçlerinde yeterli oksijen almanın olumlu etkilerini kanıtlayan bilimsel araştırmalar vardır
Doğru şekilde yeterince alınan oksijen kilo kontrolüne yardımcı olur

Zihinsel Faydaları

Daha kolay konsantre olmamızı sağlar
Hafızayı güçlendirir
Anlama, kavrama kabiliyetini artırır ve süreci hızlandırır
Yaratıcılığı artırır
Hızlı düşünmemizi sağlar
Stres ve anksiyete eşiğinizi yükseltir, daha kolay baş etmenize yardımcı olur

Duygusal Faydaları

Zihinsel dinginlik getirir
Duygusal blokajlardan kurtulmaya yardımcı olur
Hormonlara yaptığı etkiyle stres, anksiyete, telaş eşiğini yükseltir
İçsel huzura kavuşmaya yardımcı olur

Doğru nefes almayı öğrenmek ,psikolojik ve fiziksel olarak kendimize yapabileceğimiz en büyük iyiliklerden biridir.Potansiyelim bünyesinde uzman eğitmenimiz eşliğinde canlı ve online derslerimizle sizler de kendinize sağlıklı bir hayat hediye edebilirsiniz.

Bugün kendinize bir yatırım yapın yüz yüze eğitimden daha VERİMLİ online eğitimlerimiz ve Potansiyelim ailesi ile tanışın.

Potansiyelim Online Eğitim olarak, Ülkemizin ilk Online Eğitim kurumuyuz. Tam 10 yıldır yüksek kaliteli eğitimler veriyoruz.Eğitmenlerimiz alanlarında en az 5 yıllık tecrübeye sahiptir.Online eğitim sektöründe emsali olmayan uygulama çalışmaları ve etkileşimli dersler ile eğitimleri en iyisinden almak ister misiniz?

Eğitim konu başlıkları, güncel tarih ve ücret için fotoğrafı tıklayınız.